Techniques de Relaxation Anti-Stress

Ce module vise à la découverte de la diversité des techniques de relaxation afin d'apporter confort et qualité de vie aux personnes qui les pratiquent.

Dans notre société, nous pouvons faire le constat que toutes les couches de populations sont atteintes à un degrés plus ou moins sévère par un stress généré par les nouvelles conditions de vie. Rythmes accélérés, compétition, flux d'informations et de nouvelles impossible à intégrer, changement d'habitudes liés à l'automatisation, l'informatisation et la déshumanisation des services conduisent la plupart des gens à un état de stress physique et émotionnel plus ou moins prononcés.

Durant cette formation, les participants, à partir des expériences vécues, des échanges autour des différents ressentis exprimés par les stagiaires et les apports théoriques découvrent ces techniques et comprennent leur adaptation dans des contextes professionnels différents.

Ainsi, les praticiens en massage et les thérapeutes trouvent de nouveaux outils. Leurs compétences s'élargissent tout comme leur capacité à accompagner leur client vers un mieux-être durable. Ils approfondissent également leur propre détente. Leurs corps assouplis et leur calme renforce l'apaisement de leur client.

Les professionnels de santé, en intégrant des méthodes simples et efficaces de relaxation, s'approprient des outils concrets de soin notamment pour apaiser l'anxiété, soulager la douleur et prévenir certains comportements inadaptés des patients. Les personnels des entreprises en accordant de l'importance à leur bien-être préviennent la survenue et l'installation du stress, maintiennent leur efficacité, leur motivation et accroissent leur qualité de vie au travail.

Programme

La formation relaxation anti-stress se déroule sur 4 jours soit 16 heures réparties en 4 hrs de théorie et 12 hrs de pratique.

• théorie des techniques de relaxation anti-stress
• Les processus d'interaction entre le corps et l'esprit.
• Le tonus musculaire
• Le stress et les émotions
• Le training autogène de SCHULTZ
• La relaxation progressive de JACOBSON
• Le Yoga Nidra
• La relaxation coréenne
• La relaxation active selon Martenot
• La respiration
• Les auto-massages et le DO-IN

Objectifs

La formation vise à l'acquisition des connaissances et compétences suivantes :

• Expérimenter le cheminement proposé en relaxation
• Comprendre les effets diversifiés qu'une même pratique peut générer
• Comprendre les enjeux psychosomatiques de la relaxation
• Mettre en projet l'intégration de la relaxation dans sa pratique professionnelle
• Maîtriser les techniques de relaxation de manière à pouvoir accompagner des personnes en situation de stress.

Moyens pédagogiques

• une formatrice
• Alternance de démonstrations et de pratiques guidées par les formateurs.
• évaluation de la pratique en fin de stage.
• Support pédagogique remis en fin de stage.

Public

Notre formation s'adresse :

• aux professionnels du bien-être et de la relation d'aide souhaitant acquérir les compétences suffisantes pour proposer des séquences de Relaxation à leurs clients individuels ou groupes.
• aux coachs, animateurs, enseignants du sport agissant dans un contexte individuel ou collectif.
• aux professionnels de santé souhaitant élargir leurs possibilités d'intervention auprès de leur patient
• professionnels de la gestion du stress et des émotions
• à toute personne souhaitant pratiquer la Relaxation anti-stress pour son mieux-être personnel.

Agenda et tarifs

Consultez l'agenda et les tarifs des formations relaxation anti-stress...